둘째날 아침 호텔 모습입니다.

자유스럽게 커피와 요구르트, 빵과 콘프레이크, 우유와 과일로 아침을 먹고

바다링장성으로 출발~~

티켓팅을하고 케이블카를타고 올라갑니다.

여기서부터는 자유시간이라서 천천히 걸어다니긴했지만 제일 낮은 망루까지만...ㅎ 

과거 수도를 지켰던 군사요충지입니다.

대충 인증샷도 찍고 역사이야기도 듣고

수란(Rita han)씨랑 다니면서 멕시코 이야기도하고

즐거웠습니다.



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변산리조트에서 목회자부부 세미나


오전부터 전북청으로 달려갑니다.

전북청장님과 법무사님 목사님과 맛있는 식사를하고

변산으로 달립니다.6시부터 목회자 세미나에 참석해서

특강을 마치고 집에 돌아오니 새벽2시네요.ㅎ

피곤하지만 너무 좋은 만남 감사드립니다.


목회자 가정이 행복해야 교회가 가정이 행복하다는 주제로 맛있는 소통입니다.

중간에 끈겨서 아쉽지만...

맛보기 입니다.

우리나라 모든 가정이 행복하기를 바라봅니다.


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날씨가 좀 흐려서 춥기는 했지만 오랜만에 민속촌에 갔습니다.

그래도 즐겁게 출발합니다.

입장료가 만원이네요.

기념품 상점이 제일 먼저 보입니다.

일단 출발






허벅을 메고 있는 동상 앞에서 한 컷!


 기념품 상점은 패스~~








옛날에는 이렇게 아궁이에  불을 ...여성들은 원적외선 덕분에 지금보다는 질병이 덜 했을 듯 싶네요.


 동백을 주워서 따듯한 햇살과 예쁜 척 하고...꽃을 든 여자! ㅎ



귤? 한라봉?? ㅎㅎ 잘 모르겠네요.






민속촌 안에서 소를 키우고 있네요. 눈이 너무 예뻐서..




가옥마다 설명이 잘 되어 있습니다. 2월에 다녀와서 기억이 잘 안나지만..

물허벅이 잘 어울리지요? 



어릴적에 어머니가 다듬이질(홍두깨)을 많이 하셨는데 소리가 아주 경쾌했습니다. 나도 한번 해봤는데 힘드셨겠어요.ㅎ




아...이것이 이름이......음..... 눈올 때 사용 하는거...다 아시죠? ㅎ

참 지혜롭습니다.^^






잘~어울리지 말입니다. 




ㅎㅎ똥되지.....


미로 정원 앞입니다.


 예쁜 동백~









재능이 많으신 분들입니다. 체험하는 곳도 많고 판매하는 곳도 여러 군데 있습니다.



 모두 둘러보는데 소요 시간은 최하 2시간 정도인데 

춥고 바람 때문에 빨리 보고 나왔습니다. ㅎ




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 자~이제

성산을 보고 이동합니다. 


아메리카노가 급 땡겨 국도로 오면서 

오징어와 카페가 보여서 잠시 쉬고 갑니다.


분위기도 너무 예쁘고~

마을 카페 지기도 너무 친절하고 

커피도 정말 맛 있었습니다.


오징어도 땡겼지만 참았습니다. ㅎ

사 가지고 올걸 그냥 돌아온 것이 아쉽네요.


제주도 와서 첫날은 날씨가 흐렸는데....

오늘은 햇살이 너무 따듯하고 예쁘네요.

그래서 감사합니다. 

룰루랄라~





맛있게 말라라 오징어야~~~ㅎ




먹고싶었습니다. ㅋ














와이파이  빵빵~~



















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 동백의 아름다움을 뒤로 하고 숙소를 잡고 성산 일출봉으로 향했습니다.


높이 182m.

중기 흥적세 때 분출된 화산인 성산봉은 

커다란 사발 모양의 평평한 분화구가 섬 전체에 걸쳐 장관을 이루고 있습니다.

99개의 바위 봉우리가 빙 둘러 서 있는 모습이 

거대한 성과 같다 하여 성산 이라고 합니다.


해돋이가 유명하여 성산일출봉 이라고 합니다.

푸른 바다 사이에 우뚝 솟은 성과 같은 모양.

자연이 만들어낸 경치는 아름답기가 그지없습니다.^^


물론 일정 때문에  일출을 못 보고 온 것이 아쉽기는 합니다.

바람도 많이 불고. 

그래도 자연의 기를 팍팍~ 받고 왔습니다.

바람 바람~~ ㅎ 

사진으로도 바람이 보이죠.~~

 


























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어린이의 건강

 

1.소화기가 허약한 아이


특징-밥 잘 안 먹고,편식,체하기 잘하고,

배가 아프다는 말을 자주 한다.

조심-밀가루 음식,아이스크림,찬 음식,지나친 간식도 자제 시켜야 한다. 

몸을 따듯하게

생수 충분히 먹이고 한두 끼 굶긴 후  

냉이로 된장국!


2.호흡기가 허약한 아이 - 물이 중요!


특징- 계절 관계없이 감기!

목이 자주 붓고 코피를 잘 흘리거나 코막힘,

기침,재채기,천식으로 고생 유독 땀을 흘린다.

*유독 얼굴이 창백하거나 잘 먹지 않으면 각별히 주의!*


자한-조금만 움직여도 땀! 목소리에 힘이 빠지는 증상...(비장.폐가 허약한 경우)

도한-밤에 자는 동안 이불이나 옷이 젖을 정도로 식은땀을 흘리는 증상...(신장이 허약한 경우)


3.정신적으로 허약한 아이


특징-자다가 자주 깨면서 소리를 지르거나,

공포감으로 울면서 잠을 잘 못 자고, 

소심해 놀라기도 하며 자주 경기驚氣를 일으킴.

한방에서는 경풍 이라고 말하는 경기는-기혈의 흐름이 순조롭지 못하여 생기는 것!

조심-스트레스를 피하고

정신적인 안정

화목한 가정 분위기로  가족이 함께 하는 시간이 중요!!


4.운동 신경계가 허약한 아이


특징-종아리에 쥐가 잘 나고,

넘어지기 잘하고,

달리기를 못한다. 

나이에 비해 신체 발육이 늦고 쉽게 지친다.

*적당한 체력에 맞는 운동과 필수아미노산의 섭취에 신경 쓰자!

(필수아미노산은 우리 몸에서 만들어 지지 않음)꼭 섭취! 

천천히 음식을 씹어 먹고 편식은 안되며 당분 섭취는 줄여야 한다.


5.비뇨기 생식기가 허약한 아이


특징-입학 후에도 옷에 오줌을 지리는 경우

밤에 오줌을 자주 싼다

자면서 식은 땀

여아의경우 냉증이 나타나기도 한다.

조심-아랫배를 항상 따듯하게 해주고

욕구 불만 등의 원인을 제거한다.

야뇨증-만5~6세 

6세 이후에도 한달에 한번 이상 잠자리에서 오줌을 싸는 경우-신장기능 저하

신장 기능이 약하면

뼈의 신진대사가 제대로 이루어 지지 않아 뼈의 강화에 지장이 온다.

성장이 그만큼 느려지고 뼈가 약해진다.


잠자리에 오줌을 쌌다고 해 야단치지 말고 

아이를 꼭~ 안아주어 마음을 안정 시켜 주세요!  



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임신과 출산 그리고 호르몬

동양의 성 -  안보이는 쪽 연구. 에너지로 본다.
여자가 남자보다 4-9배 강하다.
   서양의 성 - 세포로 분류한다. 
여성은 보통 14세~50세까지 400회 이상 임신을 위한 의식을 치른다.

 -성 에너지의 3태 - 
태시,태교.출산
출산의 시기가 태시 보다 더 결정적이며,
성을 근원적으로 건강하게 할 수 있는 기회다.
출산 전후 1 년의 시간이 중요하다는 증거!
 (세포로 기억 호르몬의 작용을 받은 아이는 평생에 걸처 사랑과 기쁨을 기억한다.)
진통 후 1시간 (분만) - 노른자다.

사랑할 때 나오는 호르몬은 
엔도르핀 (endorphin hormone)과 옥시토신 (oxytocin hormone)다.
이 두 호르몬은 사랑할 때 뿐만 아니라.
진통에서 출산 때,
나와 교류가 잘 되는 사람과 식사 할 때,
모유 수유 할 때 분비된다.(범죄 예방 프로젝트다)

여성이 옥시토신 호르몬이 많다.
남성은 사정 직전 5-10배 가 된다.

진통이 올 때 - 옥시토신 hor.
진통이 없을 시에는 - 엔도르핀 hor. 이 분비된다.

어떻게 옥시토신이 최대로 나올 수 있나?
1.원시적 이여야 한다.
2.주변이 어두우며 사생활이 보장되어야 한다.
3.필란드가 최고.
"출산 속에 숨겨진 사랑의 과학" 저자-미셜오당"이 강조하였다.

-세포의 기억의 중요성-
출산 시의 환경과 조건은 평생 아이의 세포가 기억하며 
훗날 비슷한 조건에서 기억대로 행동 할 가능성이 높다.(영원히 기억)

제왕절개 - 옥시토신 호르몬 분비가 안된다.


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사랑하는 연인에게 듣고 싶은 10가지 말


psychologies.co.uk

사랑하는 사람과 자주 다투는 이유는 사소한 말 한마디 때문인 경우가 많다.

건강한 관계를 지속하는 방법은 의외로 간단하다. 상대방에게 건내는 그 사소한 말 한마디를 조금 달리 해보는 것이다.

연애를 시작한 초반에는 상냥하고 자상한 말로 마음을 얻으려고 노력하겠지만, 친숙한 사이가 되면 말을 함부로 하는 경우가 생긴다. 이런 일들이 반복되면 서로의 마음에 상처를 남기고 결국 이별을 피할 수 없게 된다.

애인이나 배우자에게 자주 해줄수록 관계를 더욱 건강하게 하는 '10가지 특급칭찬'의 말을 소개한다.

1. 아무 조건없이 사랑해요(I love you, no matter what)

상대방에게 사랑은 조건이 없다는 사실을 알게 하는 말이다. 당신이 그(또는 그녀)를 사랑하는 이유는 연인이 착하거나, 예쁘거나, 성공했거나, 똑똑하다는 이유 때문이 아니다. 그저 당신(YOU)이기 때문에 사랑한다고 말하는 것이다.

2. 당신을 존경해요(I Respect You)

연인도 당신에게 존경을 받을 가치가 있다. 커플들 사이에 서로 존경한다는 말이 낯설게 들릴 지 모른다. 하지만 존경을 바탕으로 한 사랑은 그 뿌리가 단단하다.

때로는 연인에게 존경한다는 말을 해보면 깜짝 놀랄 것이다. 상대방은 크게 감동할 것이다.


smh.com.au

3. 내가 곁에 있을게요(I'm here for you)

상대가 어떤 결정을 내리든 그 사람의 경절을 지지하고 응원할 수 있다면 그 관계는 건강하다는 신호다. 때로는 어리석은 결정을 내리고 실패를 할 수도 있다. 그렇지만 언제나 곁에 있어준다는 그 말은 감동적인 멘트임에 틀림 없다.

4. 내가 들어 줄게요(I am listening)

누군가 이야기를 할 때 조건 없이 그리고 평가하지 않고 들어주는 일은 쉽지 않다. 허나 상대방이 늘 편견 없이 자신의 이야기를 들어준다고 생각하면 그보다 더 기쁜 일은 많지 않다.

이야기를 다 들어주고 중간 중간 호기심 가득한 눈빛으로 질문을 던지면 사랑은 더욱 깊어진다.

5. 당신 최고에요(You brighten my day!)

연인이 당신에게 이런 말을 해준다면 얼마나 좋겠는가. 상대가 당신의 존재 때문에 힘을 얻는다고 말해주는 것은 한 사람에게 자존감을 높여주는 일이기도 하다. 파트너에게 상대의 존재가 축복이라고 말해주는 것이기 때문이다.

6. 어떤 일이 있어도 믿어요(I believe in you, no matter what)

누군가를 믿는다는 것은 상대의 꿈과 목표 그리고 비전을 지지한다는 말이다. 서로에게 이런 말을 자주 하는 연인들은 사소한 다툼으로 상처를 입을 필요가 없다.


festival-images.designdecor.in

7. 더 이야기 해봐요(Tell me more)

실제로 많은 코칭 전문가들은 '코칭의 80%는 잘 듣는 것'이라고 말한다. 잘 들어주는 사람에게는 늘 사람이 모인다. 사랑도 마찬가지다. 상대가 당신의 이야기를 경청하는데 미운 마음이 생길까?

단, 목소리 톤과 몸짓을 사용해서 당신이 완전히 상대방의 이야기에 몰입해 있다는 사실을 알게 해야 한다. 

8. 충분히 이해해요(I understand)

살다보면 힘이 들고 외로운 시간이 찾아온다. 일과 학업 등에서 좋은 성과를 올리지 못할 때 우울한 기분이 드는 것이다. 하지만 그럴 때 상대를 평가하거나 비판하지 말고 '당신을 이해한다'는 말을 하라. 

이해를 한다는 말에는 공감의 뜻이 담겼고, 공감은 인간 관계에서 가장 훌륭한 커뮤니케이션이기 때문이다.


telegraph.co.uk

9. 제가 도와줄게요(Let me help you)

연인(또는 배우자)은 당신에게 자존심이 상해서 도와달라는 말을 하지 않을 수 있다. 그렇지만 내심 상대가 자신을 돕지 않는다고 서운하게 생각할지도 모른다. 

상대가 어려운 상황에 처했다는 생각이 든다면, 먼저 도움을 제안하라. 도와준다는 그 말에는 치유의 놀라운 비밀이 숨어 있다. 사람이 사람을 돕고 포옹해주는 것만으로도 기운을 차릴 수 있다.

10. 고마워요(Thank you!)

위에서 언급한 말들도 중요하겠지만, 그 중 사랑해요와 더불어 가장 강력한 힘이 있는 말이다. 

작고 사소한 일에도 고마움을 표현하는 것은 현명한 방법이다. 고맙다는 말 한마디에 서로의 입장에서 서운했던 오해와 감정의 앙금이 사라진다.

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펌~

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       "내가 건강하고 힐링되어야 가정과 자녀가 행복하다"

         (부부의 행복한 성 생활및 자녀 성교육)

 


 

        자녀 키우기가 적성에 맞나요??  너무 힘들다는 엄마들.....................ㅎ


 

        우선 엄마가 행복해야 자녀가 가정이 행복합니다.


 

         자녀들은 잘~ 지내는지요?


 

        자녀도, 남편도, 내 자신도 내 맘대로 되는게  없지요!


 

         부부관계는 행복한가요??   여기저기서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 먼 일이 있으신가?


 

        부부는 21년이 되야  온전한 부부가 됩니다.^^

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인천 선일교회 07

불행의 자아상을 바꿀 수 있어요.

내 인생은 왜 이러지??

부부관계가 안되면 불면증이 생겨요.

내 인생의 촟점은 어디에 있나요?



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