디톡스(Detox)와 치아건강




디톡스(Detox)는 해독이란 말을 줄인 말로 스트레스와 몸 속의 유해물질을 배출하고 제거한다.

디톡스(Detox) 대상이 되는 독소는 기름진 음식과 화학물질이 가득한 집, 배기가스, 식품 첨가물, 

생선에 축척 된 수은, 

살충제(농산물)등 노화를 촉진하는 것들을 들 수 있다.

독소는 몸 안에 오래 쌓이면 세포와 근육을 손상시키고 건강을 해치게 된다.

오장육부를 다 망가뜨린다.


독소도 문제 이지만

우리가 음식을 먹을 때 음식물을 씹는 것은 소화 과정의 첫 단계이자,

위장의 기능을 높이고 기억력•면역력을 증진하는 데 중요하다.

이처럼 우리 몸에 큰 영향을 미치는 치아의 건강을 위해서는 치아 건강 망치는 음식 섭취를 되도록 줄이는 

자세가 필요하다.

우리는 뜨거운 국물을 먹으면서 “아~ 시원하다”고 한다.

치아 건강 망치는 음식으로는 뜨거운 국물을 들 수 있다.


또한, 육류를 우려낸 국물은 국물에 포함된 염분은 입 속의 산성 성분을 증가 시켜 충치 균을 유발할 수 있다.

마른 오징어나 땅콩 같은 견과류 같이 질기고 단단한 음식도 치아 건강에 해롭다. 물론 맛있다~

그러나 보철치료를 받았거나 임플란트를 한 경우 얼음처럼 단단한 음식을 깨물어 먹는 행동은 

삼가는 것이 좋다.


우리의 소중한 몸과 마음 그리고 치아를 위해서 

디톡스(Detox) 수단은 운동(땀)이 가장 효과적인 수단이다.

이와 함께 유해물질을 몸 밖으로 내보내고 해독 작용을 돕는 미역,마늘 등 관련 식품을 즐겨먹는 것이 좋다. 

싫어도 내 몸을위해 먹자. 

아프면 이상한거 별거 다 먹게된다. 상담하면서 많이 봤다.


봄이 되면서 봄 꽃이 마음을 설레게도 하지만 이놈의 황사에는 카드뮴(cadmium), 수은(mercury) , 

납 , 알루미늄,비소등 

몸에 해로운 중금속이 다량 들어있기 때문에 황사 마스크를 꼭 착용해야 한다.

이런 독소들이 짜증,우울증, 비염,두통,갑상선, 신경계질환, 시력장애,어지럼증, 만사귀찮음, 피곤등을 유발한다.


한달 전 스포츠조선에 미세먼지가 “내가 한 임플란트를 위협한다”는 기사가 나기도 했다.

우리 몸의 독소를 해독하는 기관인 대장, 신장, 간, 폐장은 갖가지 노폐물과 피로로 지쳐있다.


현대인은 섬유질이 적은 음식과 지방질이 많은 음식, 인스턴트 조미료 과다 섭취, 

지나친 음주와 운동부족으로 면역이 많이 떨어져있는 상태이다.


디톡스(Detox) 필요한 사람은 

비만, 산후비만, 피로, 만성두통, 스트레스, 입냄세, 변비, 가스, 복부팽만, 지방간, 잦은감기, 면역저하, 생리불순, 

기미, 여드름, 여성갱년기, 남성갱념기 등 질병있는 모든 현대인들은 다 필요하다.

섬유질 섭취로 장청소를 하면 면역기능이 올라가고 비타민 B군으로 간을 보호하며 혈액 건강을 위해서 물을 많이 먹는 것도 필요하다.

비싼 헬스클럽,비싼 영양제 이런거 말고 돈 안들이고 커피보다 물 마시고 몇 정거장 즐겁게 걷고  

물론 즐거운 일이 없어도 내 몸을 위해서 실천해 보도록 하자.


내가 아는 지인중에 아무리 맛있어도 절대 과식을 하지 않는 분이있다.

 ”좀 더 드시죠! 했더니  웃으면서 말씀하신다

 “아무리 맛있어도  음식보다 내 몸이 더 소중해요” 

철저하게 몸 관리를 하고 있었다. 

50대중반이면서 청년처럼 보인다. 부러움~


우리몸도 어느정도가 되면 보수공사가 필요하고 유지 관리도 필요하다.

우리가 잘 사는것은  결국, 잘~ 먹고, 잘~ 살다, 잘~ 가는게 아닌가?

좀 여유있게 사랑하는 사람을 위해 아니, 

그동안 수고한 나를 위해 

내 몸을 돌아보는 시간이 길 바라본다.




 



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10월30일  코엑스에서

"디지털 덴티스트리 심포지엄"에서 

고객만족 맛있는 CS강의가 있었습니다.

현장감 있는 맛있는 CS로 실무 담당 쌤들과 즐거운 소통이였습니다.


"업무 스트레스" 

 "직원과의 불통 해소 방법" 

"고객과의 만족스러운 소통 방법"

"치과 필수 CS의 모든 것"

을 함께 생각해보는 시간이였습니다.

200명이 넘는 쌤들과 급 추운 날씨에도 뜨거운 열기로 가득했습니다.

다시 한번 탁월한입맞춤의 더 맛있는CS로  만나 뵙겠습니다.

모두 행복하세요.~ ^^






디오나비 상무님과 한컷~  너무 친해 보여요.~ ㅎ




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치아 건강 망치는 음식,

춥다고 뜨거운 국물 많이 마시면…

 


치아 건강 망치는 음식이 화제다. 음식물을 씹는 것은 소화 과정의 첫 단계이자,

위장의 기능을 높이고 기억력·면역력을 증진하는 데 중요하다.

이처럼 우리 몸에 큰 영향을 미치는 치아의 건강을 위해서는 치아 건강 망치는 음식 섭취를 되도록 줄이는

자세가 필요하다.

 

치아 건강 망치는 음식으로는 먼저 뜨거운 국물을 들 수 있다.

치아 배열이 고르지 못한 경우 국물이 치아의 미세한 곳까지 파고들 수 있는데 육류를 우려낸 국물은

고기 속 기름기가 치아 표면에 붙기 쉽다. 치열이 불규칙하다면 더 잘 붙는다.

또한, 국물에 포함된 염분은 입 속의 산성 성분을 증가 시켜 충치 균을 유발할 수 있다.

 

마른 오징어나 땅콩 같은 견과류 같이 질기고 단단한 음식도 치아 건강에 해롭다.

특히 선천적으로 씹는 힘이 약하거나 충치가 있는 사람은 단단하고 질긴 음식을 깨물어 먹다가 치아에 충격이

가해진다. 심한 경우 치아가 깨지고 부서질 수 있다.

 

보철치료를 받았거나 임플란트를 한 경우 얼음처럼 단단한 음식을 깨물어 먹는 행동은 삼가는 것이 좋다.

식사 후 먹는 과일도 안심할 수 없다.

과일의 풍부한 섬유질은 씹어 먹는 과정에서 치아를 청소해 주는 역할을 하지만,

과일을 먹은 후 구강관리를 소홀히 하면 충치가 생기기 쉽다.

 

과일을 먹으면 치아 표면에 당분이 남아 충치가 발생할 위험이 크다.

특히 사과는 당분과 함께 사과산이 많이 들어있는데, 이는 치아를 부식 시키는 원인이 된다고 알려졌다.

프림이나 설탕을 첨가한 커피도 치아 건강에는 좋지 않다.

 

커피에 포함된 타닌 성분은 기본적으로 치아 표면을 깨끗이 씻어줘 세균 침투를 막아준다.

하지만 커피에 설탕·시럽·프림을 지나치게 넣으면 치주염이 발생할 수 있다.

카페모카, 캐러멜 마키아토 등 단 성분이 들어 있는 커피들은 충치가 발생할 확률이 더 높다


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가나안농군학교/뉴젠아카데미/복스유니버스강사 010-2236-5907 탁은영
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