건강해질 이유만 찾아라


모든 질병은 음식에서 비롯된다.

너무 먹는다.

우리 몸은 너무 정직하다.

음식이 세포를 만들고 신체 조직을 구성한다.

약은 아무리 좋아도 세포를 만들 수 없다.


잘 먹고, 잘 살다, 잘 가자!

자연은 맛이 없다. 저 밀도 (LDL)는 다 맛있다.


1.혈액을 맑게 하자!

콜레스테롤 상승으로 고지혈증(기름기)이 생기며 

심장병 (심근경색, 협심증)급사가 올 수 있다.

나물을 많이 먹어라.(섬유질)

(레시틴(콩),당근,토마토,고구마,시금치,고춧잎..)

파이토 뉴트리언트는 - 예방학적 이면서 치료적인 자연 성분이다.

짠음식, 단음식은 - 몸에 탄력이 없어진다.(전부 콜레스테롤로 남는다)


2. 물을 많이 마셔라.

10잔 이상~

흡연 - 하루 1갑 - 8년 늙는다.

금연 2개월 - 1년 회복된다.

금연 5년이면 - 8년 회복 시킨다.

간접흡연은 - 7년 늙는다.


3.스트레스를 적절하게 해결해라.

ㄱ. 혼자 있지 마라.

ㄴ.먹지마라.

ㄷ. 절대 - 빨래,청소 (관절이 온다-독성)

잠 잘때 - 면역을 만든다.(7년이 젊어진다)


4. 건강하고 적절한 SEX

8년을 건강하게 한다.

적절한 오르가즘은 - 면역, 진통효과. 호르몬의변화

단언컨데 아름다운 성은 죄책감 없는 섹스다.


5.많이 웃어라.- 8년 젊어진다.


6. 술은 적절하게 - 하루1잔 (3년 젊어진다)3잔 넘으면 - 3년 늙어진다.


7.돈을 관리하면 8년 젊어진다.

에휴~~~~~^^


부모님께 잘 합시다. 화이팅!!


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건강 셀프 마케팅

우리 몸은 자연이다.

왜 중요하냐 - 다른 상처는 회복이 된다.

건강이 무너졌을 때는 회복이 힘들다.

인생을 만들어가듯 건강도 만들어 가는 것이다.


의학의 발달 - 11%

환경의 변화 - 18%

생물학적(타고남) 체질 - 28%

생활양식(라이프스타일) - 43%


1. 선택이다 

자발성 이다.


2.전인적인 것이다  

- 복합적인 것이다. (심리적인 것도 반응)

운동 - 시간이없다?? 본인이 알아서~~잘!!

잘못된 만남 - 치명적이다.

여행도 - 회복시켜 준다.

섬김,나눔 - 활성화

식사 - 오감을 자극한다. (질 좋은 양질의 식사)


3.연속적인 것이다.

스트레스관리 - 단기적요인 (휴식-땀을내든 등산을 하든..)

신체 활성화 - 운동 

운동 - 좋은 성품.내면을 자유롭게,최고의 자기개발

(하루에 한번씩 스피드를 내라.스트레칭.근력운동)

식생활 - 먹는데로 내 몸을 만들어 간다.

최상의 에너지를 공급하라.

자연 그대로를 먹어라

우리 몸은 자연이다.


목적이 있는 건강을 만들어가자!!


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가나안농군학교/뉴젠아카데미/복스유니버스강사 010-2236-5907 탁은영
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