재미로 듣는 혈액형 건강


혈액형의 특징

A형 - 책임감이 강하다. 

석탄 난로와 같은 사랑.


B형 - 아이디어 맨 이다. 

산불 같은 사랑.


O형 - 승부욕이 강하다. 

석유 버너 불 같은 사랑.


AB형 - 봉사 정신이 투철하다. 

드라마틱한 사랑.

 

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여성 갱년기와 남성 갱년기


정의는 : 난소 기능이 상실되어 여성호르몬의 분비가 없어지는 시기 즉 난소 기능 저하로 임신할 수 없는 시기.

증상 : 고혈압,혈당,비만,콜레스테롤,골다공증 등...성인병과 정신적,신체적 갈등이 발생을 한다.

소리 없는 분노가 일어나는 시기다.


신체적 증상 

1.얼굴이 달아오르고

2. 쉽게 놀라고

3.심장이 빨리 뛰고,손발이 차고

4. 혈액순환이 잘 안 되서 쥐가 잘나고

5. 머리가 자주 아프고, 어지럽고, 쉽게 피곤하며

6. 식사량에 비해서 살이 많이 찌고

7. 밤 동안에 땀이 많이 나게되고

8. 여성의 질의 크기가 위축되며

9.유방의 크기가 줄고 질염이 자주 생기며

10. 질의 소양증, 성교통이 생긴다.

11.뼈가 약해지면서 골밀도가 감소


정신적 증상

불안, 우울, 긴장감, 불안정, 어지러움, 불면증, 무섭거나 혼란스러운 꿈, 

신경전달 물질에 영향을 미쳐서 심리적 증상 유발!


남성 갱년기는?


남성 정지기로 불린다.

호르몬과 신체적 변화, 심리적인 면이나 대인관계 

사회적, 성적, 정신적으로 다차원적인 변화를 격는 시기!


갱년기에 이른 5명중 4명은 지속적인 피로감, 초조함, 권태감, 우울증 

동시에 섹스에 대한 기쁨도 감소, 결국 발기도 점점 드물어진다.

10명중 3-4명이  - 35세~45세 사이에 증상이 나타난다.

50세 - 55세 는 10명 중 7명 이다.

테스토스테론이 고갈!


남성갱년기 증상

1. 지치고 힘이 딸린다.

2. 두렵거나 불안

3. 우울하며 기분 나쁘다.

4. 쉽게 예민하고, 화를 잘 내고

5.집중력과 기억력이 약해진다.

6. 배우자와의 관계에 문제가 생긴다.

7. 성욕과 성기능 장애

8. 피부, 특히 얼굴 손이 건조하다.

9. 등의 통증, 관절통

10. 땀을 심하게 흘린다.

11. 항상 스트레스를 받는다고 생각한다.

12. 신체적으로 컨디션이 좋지 않다.


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사령탑 역할을  하는 간 (Liver)


간은 오른쪽 갈비뼈로 싸여있고 횡격막 아래 복부 내에 위치 하고 있다.

무게는 2~1.5kg 정도고 혈액 5/1이 간에 있다.

체중의 2.5~3% 를  차지하는 큰 장기다.


1.당질 대사 

탄수화물→힘,열을내고 →포도당으로 분해→에너지로 간에60%, 근육40%


2.단백질 대사  

아미노산으로 분해한다. 간은 12종의 아미노산을 만들오냄.


3.지질 대사 

지방산.글리세린을 분해한다.


4.호르몬 대사 

 생성 시키고 파괴한다.


5.혈액순환 조절 

 혈액이 더러워지고 순환이 안되면 면역이 떨어진다.


6.배설 기능 

 담즙 (하루 500~1000ml분비.콜레스테롤의 원료.) 

지방을 소화한다. 소화가 안된다(간기능저하)


7.해독 기능

 최종적인 결제 단계 

(입→침,(항균 작용)→ 편도,(소탕  작전)→ 위산(병원균 죽이고)

장(무독화처리)→대장(병원균 물리 치고))


8.살균 작용 

간에서 생성되는 보체(효소 모양의 단백질의 일종)는 살균 작용에 중요한 역할! 

간의 단백 합성능력이 저하되면 보체 농도가 감소하여 

살균 기능이 떨어지게 된다,



이런 대사가 이루어 지지 않는다면?


1. 식욕 부진.피로감,헛배부름, 권태감

2. 부종, 복수,남성의 여성형 유방 - 호르몬 파괴저하

3. 출혈 부종 - 혈액 대사가 이루어 지지 않을 때

4. 황달 - 담즙 분비가 간을 통해 안될 때 대소변 색도 엷어진다.

5. 간성 혼수, 피로 - 해독 저하로

6. 피부가 거칠어지고 검게 된다. 눈 주위 기미

7. 가려움증 - 특히 저녁에 등이 가렵다.


장은  - 간과 관계가 있다.생식기도 다스린다.

스트레스 조심!

물 많이 드세요.^^


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건강해질 이유만 찾아라


모든 질병은 음식에서 비롯된다.

너무 먹는다.

우리 몸은 너무 정직하다.

음식이 세포를 만들고 신체 조직을 구성한다.

약은 아무리 좋아도 세포를 만들 수 없다.


잘 먹고, 잘 살다, 잘 가자!

자연은 맛이 없다. 저 밀도 (LDL)는 다 맛있다.


1.혈액을 맑게 하자!

콜레스테롤 상승으로 고지혈증(기름기)이 생기며 

심장병 (심근경색, 협심증)급사가 올 수 있다.

나물을 많이 먹어라.(섬유질)

(레시틴(콩),당근,토마토,고구마,시금치,고춧잎..)

파이토 뉴트리언트는 - 예방학적 이면서 치료적인 자연 성분이다.

짠음식, 단음식은 - 몸에 탄력이 없어진다.(전부 콜레스테롤로 남는다)


2. 물을 많이 마셔라.

10잔 이상~

흡연 - 하루 1갑 - 8년 늙는다.

금연 2개월 - 1년 회복된다.

금연 5년이면 - 8년 회복 시킨다.

간접흡연은 - 7년 늙는다.


3.스트레스를 적절하게 해결해라.

ㄱ. 혼자 있지 마라.

ㄴ.먹지마라.

ㄷ. 절대 - 빨래,청소 (관절이 온다-독성)

잠 잘때 - 면역을 만든다.(7년이 젊어진다)


4. 건강하고 적절한 SEX

8년을 건강하게 한다.

적절한 오르가즘은 - 면역, 진통효과. 호르몬의변화

단언컨데 아름다운 성은 죄책감 없는 섹스다.


5.많이 웃어라.- 8년 젊어진다.


6. 술은 적절하게 - 하루1잔 (3년 젊어진다)3잔 넘으면 - 3년 늙어진다.


7.돈을 관리하면 8년 젊어진다.

에휴~~~~~^^


부모님께 잘 합시다. 화이팅!!


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과 여성


1.내가 내 인생을 선택하는 것이다.

상대는 불변이다. 기대지 말고 기대하지도 마라.


2.왜 일을 해야 하나?

자식 때문에?

멋진 엄마?

멋진 아내?

남편에게 자녀에게 힘이 되어 주길 바라봅니다.


부부 싸움을 하면 아이들은 불안해 한다.

(키도 안 자라고 4-7세 평균 95%이하, 스트레스로 31%작다. 가출,성적,걱정 우울,공격적)

지혜로운 아내, 슬기로운 여자, 멋진 엄마를 위하여 화이팅 입니다.


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건강 셀프 마케팅

우리 몸은 자연이다.

왜 중요하냐 - 다른 상처는 회복이 된다.

건강이 무너졌을 때는 회복이 힘들다.

인생을 만들어가듯 건강도 만들어 가는 것이다.


의학의 발달 - 11%

환경의 변화 - 18%

생물학적(타고남) 체질 - 28%

생활양식(라이프스타일) - 43%


1. 선택이다 

자발성 이다.


2.전인적인 것이다  

- 복합적인 것이다. (심리적인 것도 반응)

운동 - 시간이없다?? 본인이 알아서~~잘!!

잘못된 만남 - 치명적이다.

여행도 - 회복시켜 준다.

섬김,나눔 - 활성화

식사 - 오감을 자극한다. (질 좋은 양질의 식사)


3.연속적인 것이다.

스트레스관리 - 단기적요인 (휴식-땀을내든 등산을 하든..)

신체 활성화 - 운동 

운동 - 좋은 성품.내면을 자유롭게,최고의 자기개발

(하루에 한번씩 스피드를 내라.스트레칭.근력운동)

식생활 - 먹는데로 내 몸을 만들어 간다.

최상의 에너지를 공급하라.

자연 그대로를 먹어라

우리 몸은 자연이다.


목적이 있는 건강을 만들어가자!!


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청소년의 성


청소년의 특징


청소년들은 " 허세 작열" (so what!!) ...어쩌라고..남 핑계 대기..

호르몬이 원래 그렇다.  

잠도 많고 늦게 자고...이런 호르몬이 나온다.

1. 반항아 기질 짱!!  2. 고집불통(꼴통)  3. 친구 올인  4. 연애 집착  5. 외모 우선

6. 공부에 대한 스트레스  7. 진로 고민  8. 가정 불화로 인한 고민

9. 게임 집착  10. 성 탐닉  11. 자기중심적이다.

12. 무한 평등 의식 13. 독립 욕구

 섹스 할 수 있는 나이는 20 ()

생식기가 덜 성숙 된 상태 몸이 아직 안 자랐다.

100세까지 건강하게 살려면 청소년 때 몸을 아껴라!

과학적인 근거다 

여자가 훨씬 치명적이다.

2006년 청소년 낙태가 2만 건이 넘는다.

몸과 경부가 상한다.

 

남성의 자위

자위는 자연스러운 성 생활로 건강하게 하는 법을 알려줘야 한다.

욕구 해소 + 성인이  후 성 생활을 준비(습관)기간!

1. 죄책감 없이 하기-기뻐하고 대견해 하거라.

2. 운동하면서 즐겁게 하도록 하여라.

3. 문을 잠그고 하도록 하여라.

4.  1~2회 만 하도록 하여라(부모는 긍정적 이게 말해주기)

5. 감각을 느끼면서 하도록 하여라.

6.손을 씻고 부드럽게 하도록 하여라.(물체 사용 불가)

7. 야동을 끄고 하도록 하여라 - 지속력이 떨어진다.(싸버리는 섹스다)


여성의 자위

증가 추세다-인터넷 문화,스트레스,빨라진 사춘기-초경,은식 자극적인 문화

건강으로 풀어 교육하기

1995년 미국 논문 발표에 의하면

(자위를 했던 여성) 

오르가즘을 더 느끼고. 불감증도 줄어들고, 정상 분만 이 많았고 , 제왕 절개가 줄었다.

자위를 안 했던 여성은 반대의 경우가 많았다.

* 불감증 치료 시 몸의 감각을 알기 위해 자위 행위를 가르치기도 했다.

1. 주 1~2회 만 하도록 하여라.

2. 질 안에 아무것도 넣지 말도록 하여라.

3. 삽입 형 생리대는 건강에 좋지 않으니 조심하도록 하여라.

이상은 남자와 동일하다. 


성은 사랑.쾌락.생명이 있다.

성은 아름다운 것이다.

자위는 건강한 성 생활을 하기 위한 준비 과정 이기 때문에 습관이 중요하다.

화이팅 입니다!!


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어린이의 건강

 

1.소화기가 허약한 아이


특징-밥 잘 안 먹고,편식,체하기 잘하고,

배가 아프다는 말을 자주 한다.

조심-밀가루 음식,아이스크림,찬 음식,지나친 간식도 자제 시켜야 한다. 

몸을 따듯하게

생수 충분히 먹이고 한두 끼 굶긴 후  

냉이로 된장국!


2.호흡기가 허약한 아이 - 물이 중요!


특징- 계절 관계없이 감기!

목이 자주 붓고 코피를 잘 흘리거나 코막힘,

기침,재채기,천식으로 고생 유독 땀을 흘린다.

*유독 얼굴이 창백하거나 잘 먹지 않으면 각별히 주의!*


자한-조금만 움직여도 땀! 목소리에 힘이 빠지는 증상...(비장.폐가 허약한 경우)

도한-밤에 자는 동안 이불이나 옷이 젖을 정도로 식은땀을 흘리는 증상...(신장이 허약한 경우)


3.정신적으로 허약한 아이


특징-자다가 자주 깨면서 소리를 지르거나,

공포감으로 울면서 잠을 잘 못 자고, 

소심해 놀라기도 하며 자주 경기驚氣를 일으킴.

한방에서는 경풍 이라고 말하는 경기는-기혈의 흐름이 순조롭지 못하여 생기는 것!

조심-스트레스를 피하고

정신적인 안정

화목한 가정 분위기로  가족이 함께 하는 시간이 중요!!


4.운동 신경계가 허약한 아이


특징-종아리에 쥐가 잘 나고,

넘어지기 잘하고,

달리기를 못한다. 

나이에 비해 신체 발육이 늦고 쉽게 지친다.

*적당한 체력에 맞는 운동과 필수아미노산의 섭취에 신경 쓰자!

(필수아미노산은 우리 몸에서 만들어 지지 않음)꼭 섭취! 

천천히 음식을 씹어 먹고 편식은 안되며 당분 섭취는 줄여야 한다.


5.비뇨기 생식기가 허약한 아이


특징-입학 후에도 옷에 오줌을 지리는 경우

밤에 오줌을 자주 싼다

자면서 식은 땀

여아의경우 냉증이 나타나기도 한다.

조심-아랫배를 항상 따듯하게 해주고

욕구 불만 등의 원인을 제거한다.

야뇨증-만5~6세 

6세 이후에도 한달에 한번 이상 잠자리에서 오줌을 싸는 경우-신장기능 저하

신장 기능이 약하면

뼈의 신진대사가 제대로 이루어 지지 않아 뼈의 강화에 지장이 온다.

성장이 그만큼 느려지고 뼈가 약해진다.


잠자리에 오줌을 쌌다고 해 야단치지 말고 

아이를 꼭~ 안아주어 마음을 안정 시켜 주세요!  



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유아의 성

 

1)유아 성립과 슈타이너 이론

중심잡기

느낌,감정.생각

슈타이너이론-섭생,태교

정신적 정서적 요소들도 7년 단위로 완성된다.

 

2)정신적 탄생 

1단계-의지(0~7세까지)오감을 충족시키는 자체 활동을 통해 발달

충분히 뛰어 놀기.

뛰어 놀지 못하는 환경 -"자위중독"가능성.

자연은 오감을 충족시키는 가장 좋은 경험이다

 

탄생2단계-감정(14세 까지)이 발달

감정을 직접적으로 표현하고 드러내기 시작.

억압하면 문제 발생.

사춘기- 어떠한 형태로 든 감정을 마음껏 표현하도록 허용해야 한다.

 

(자연스러운 감정과 부자연스러운 감정 5가지)

1. 슬픔&우울-부모는 아이의 슬픔을 공감해야 된다.

2. &분노- 화를 충분히 표현하지 못하면 "분노"하게 된다.

3. 부러움&질투-부러움은 노력하게 만드는 중요한 감정이다.

4. 두려움&공포- 두려움에 직면해서 극복하면 용기가 생긴다. 회피하면 "공포"로 다가온다.

5. 사랑&소유-사랑을 마음껏 말과 행동으로 표현하도록 가르치면 사랑의 능력을 갖게 된다.

반대로 잘 표현되지 못 할 때 "소유", 집착으로 나타난다.

 

탄생 3단계-생각(21세까지)

. 고등학교 때는 생각(자아)이 발달한다 -가치관 정립



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  1. 2015.06.05 14:10 신고
    댓글 주소 수정/삭제 댓글
    잘 봤습니당~^^
    • 탁월
      2015.06.08 00:06
      댓글 주소 수정/삭제
      감사합니다.^^



임신과 출산 그리고 호르몬

동양의 성 -  안보이는 쪽 연구. 에너지로 본다.
여자가 남자보다 4-9배 강하다.
   서양의 성 - 세포로 분류한다. 
여성은 보통 14세~50세까지 400회 이상 임신을 위한 의식을 치른다.

 -성 에너지의 3태 - 
태시,태교.출산
출산의 시기가 태시 보다 더 결정적이며,
성을 근원적으로 건강하게 할 수 있는 기회다.
출산 전후 1 년의 시간이 중요하다는 증거!
 (세포로 기억 호르몬의 작용을 받은 아이는 평생에 걸처 사랑과 기쁨을 기억한다.)
진통 후 1시간 (분만) - 노른자다.

사랑할 때 나오는 호르몬은 
엔도르핀 (endorphin hormone)과 옥시토신 (oxytocin hormone)다.
이 두 호르몬은 사랑할 때 뿐만 아니라.
진통에서 출산 때,
나와 교류가 잘 되는 사람과 식사 할 때,
모유 수유 할 때 분비된다.(범죄 예방 프로젝트다)

여성이 옥시토신 호르몬이 많다.
남성은 사정 직전 5-10배 가 된다.

진통이 올 때 - 옥시토신 hor.
진통이 없을 시에는 - 엔도르핀 hor. 이 분비된다.

어떻게 옥시토신이 최대로 나올 수 있나?
1.원시적 이여야 한다.
2.주변이 어두우며 사생활이 보장되어야 한다.
3.필란드가 최고.
"출산 속에 숨겨진 사랑의 과학" 저자-미셜오당"이 강조하였다.

-세포의 기억의 중요성-
출산 시의 환경과 조건은 평생 아이의 세포가 기억하며 
훗날 비슷한 조건에서 기억대로 행동 할 가능성이 높다.(영원히 기억)

제왕절개 - 옥시토신 호르몬 분비가 안된다.


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