관계회복

 

성공적인 관계회복을 위한 공식


관계치유에 즉효 약은 없다. 그러나 관계를 회복시킬 수 있는 것은 간단하면서도 효과적인 공식이 있다. 이 공식을 효과적으로 활용하기 위해서는 자신의 욕구를 배우자가 알게 하고 또 배우자의 욕구가 무엇인가를 알아야 한다.

1.당신의 욕구를 배우자가 알게 하라.


배우자가 당신의 욕구를 충족시켜주지 못한다면 그 책임은 당신에게 있다. 당신이 말해주지 않으면 배우자는 당신이 무엇을 원하는지 알지 못한다. 알아서 해 주기를 바라는 헛된 것이다.
그러므로 자기 욕구가 무엇인가를 파악해야 한다.


1)정서적 욕구

내가 사랑받고 있음을 느끼고 싶은 말로 듣고 싶은 욕구
내가 남편(아내)의 인생에서 소중하고 중요한 사람이라는 것을 느끼고 듣고 싶은 욕구
남편과(아내) 같은 계층에 속해 있다고 느끼고 싶은 욕구
한 개인으로서 존중받고 있다고 느끼고 싶은 욕구
내가 가족에게 주는 것보다는 가족에게 꼭 필요한 존재라고 느끼고 싶은 욕구
남편(아내)의 인생에서 내가 가장 우선이라는 느낌을 받고 싶은 욕구
내가 자신의 배우자인 것을 남편이(아내) 자랑스러워하고 있다고 느끼고 싶은 욕구
남편(아내)의 인생에서 누구보다 특별한 사람이라는 느낌을 갖고 싶은 욕구
책임감 있는 배우자로 신뢰받고 있다고 느끼고 싶은 욕구
남편이(아내) 다시결혼을 한 대도 또 나를 선택할 것이라는 확신을 가지고 싶은 욕구
잘못과 결점을 용서하고 용서받을 수 있다고 느끼고 싶은 욕구
결점, 잘못된 생각, 모든 것을 받아들일 것이라고 느끼고 싶은 욕구
그 누구보다도 가깝고 신뢰하는 친구사이라고 느끼고 싶은 욕구
바람직한 관계라는 느낌을 갖고 싶은 욕구
인격과 행동 면에서 인정받고 싶은 욕구
남편과(아내)의 관계에서 열정을 느끼고 싶은 욕구



2)육체적인 욕구

   접촉하고 애무 받고 싶은 욕구
가끔이라도 키스 받고 싶은 욕구
꼭 안기고 싶은 욕구
남편(아내)의 사적인 공간에서 환영받고 있다고 느끼고 싶은 욕구
우연한 곳에서 부딪쳤을 때 육체적으로 환영받고 싶은 욕구
세상 사람들 속에서 부부라는 것을 느끼고 싶은 욕구
다정다감하게 대해 주기를 바라는 욕구
만족스럽고 보람 있는 성생활을 누리고 싶은 욕구

3)정신적 욕구
나의 정신적 가치가 편견 없이 지지받고 있다고 느끼고 싶은 욕구
나의 정신적 욕구가 존중받고 있다는 느낌을 갖고 싶은 욕구
우리가 체험하는 정신적 생활이서로 달라도 그것을 공유하고 싶은 욕구
개인적 신념과 차이점이 공유되지는 못해도 존중받고 있다고 알고 느끼고 싶은 욕구

4)사회적 욕구
떨어져 있을 때도 전화와 감사로 기억해 주기를 바라는 욕구
남편이(아내) 하는 활동에 나를 넣어서 스케줄을 짤 것이라고 믿고 싶은 욕구
사교활동을 같이 하고 싶은 욕구
사람들 앞에서 적당한 다정함과 지지를 받고 싶은 욕구
사람들 앞에서 육체적, 정서적으로 격려 받고 지지받고 싶은 욕구
사회생황에서 격려 받고 지지받고 싶은 욕구
사회생활에서 정중하게 대우받고 배려 받고 싶은 욕구
사회생활에서 재미와 즐거움을 같이 나누고 싶은 욕구
함께 즐기고 웃고 싶은 욕구
바쁜 생활 중에서도 배우자의 생활과 의식에서 내가 가장 중요한 사람이라고 것을 느끼고 싶은 욕구

4)안정감에 대한 욕구
힘든 일이 있을 때나 싸웠을 때나 배우자가 항상 곁에 있을 것이라는 것을 확실히 믿고 싶은 욕구
필요하면 언제든지 달려와 나를 도와줄 것이라고 믿고 싶은 욕구
둘 사이의 정서적인 면에 신경을 쓰고 있다는 것을 느끼고 싶은 욕구
배우자의 지지를 받고 싶은 욕구
배우자가 성실하고 책임감이 강하다고 믿고 싶은 욕구
어떤 의견차나 갈등에도 절대 둘 사이가위기에 처하거나 불안해지지 않을 것으로 확신하고 싶은 욕구
배우자가 끝까지 책임을 다할 것이라고 확신하고 싶은 욕구
내가 다른 사람과 갈등을 겪거나 문제가 있을 때 배우자가 나를 위해 그 자리에 있어 줄 것이라고 믿고 싶은 욕구
배우자는 내가 편안히 쉴 수 있는 안식처라는 것을 확인하고 싶은 욕구

2. 배우자의 욕구를 알아라.
배우자를 알아가는 작업에서 가장 경계해야 할 것은 배우자에 대한 시각을 왜곡시키는 고정관념과 확실한 근거 없이 배우자의 생각, 느낌, 의도에 대해 너무 많은 가정을 하는 것이다.


* 배우자 알기 (예와  아니요로  대답하라)
1)나는 배우자의 가장 친한 친구 세 명의 이름을 댈 수 있다.
2)나는 배우자가 가장 자랑스러워하는 업적이 무엇인지를 안다.
3)나는 배우자가 인생에서 가장 행복했던 때를 말할 수 있다.
4)나는 배우자가 인생에서 가장 큰 상실로 여기는 것이 무엇인지를 안다.
5)나는 배우자가 자신의 부모님을 대할 때 어떤 면을 가장 힘들어 하는지를 설명할 수 있다.
6)나는 배우자가운전하는 동안에 라디오에서 어떤 곡이 흘러나오고 있는지 안다.
7)나는 배우자가 집안 모임에서 가장 피하고 싶어 하는 친척들이 누군지 안다.
8)나는 배우자가 어린 시절에 겪은 사건 중 정신적으로 가장 큰 충격을 받은 사건을 안다.
9)배우자는 자신이 인생에서 원하는 것이 무엇인지 확실히 밝혔다.
10)나는 배우자가 자신이 원하는 것을 얻지 못하도록 방해하는 장애물이 무엇이라고 생각하는 안다.
11)나는 배우자가 자신의 신체에서 어떤 면을 가장 싫어하는지를 안다.
12)나는 배우자의 첫인상을 정확하게 기억한다.
13)나는 배우자가 신문에서 어느 면을 제일 먼저 보는지 안다.
14)나는 배우자가 자란고향에 대해 자세히 묘사할 수 있다.
15)나는 배우자를 웃게 만드는 것이 무엇인지 안다.
16)나는 배우자의 부모님이 배우자에게서 가장 자랑스러워하고 또 종종 말씀하시는 것이 무엇인지를 안다.
17)나는 우리가 만나기전에 배우자가 결심한 것 중 지금 후회하고 있는 것을 2~3개를 말할 수 있고, 배우자도 나에 대해 그렇게 할 수 있다.
18)나는 식당에 가면 배우자가 제일 먼저 어느 쪽 메뉴를 보는지 안다.
19)나는 배우자가 이 세상 어느 누구에게도 말하지 않고 내게만 말한 것 3가지를 둘 수 있다.
20)나는 배우자의 종교적 신념을 속속들이 알고 있다.

예가 10개 이상이 넘으면 배우자에 대해서 상당히 정확하게 파악하고 있다고 생각해도 좋다.
그러나 만일 10개 미만이라면 배우자에 대해 더 깊이 알아야 할 필요가 있다.

 

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가나안농군학교/뉴젠아카데미/복스유니버스강사 010-2236-5907 탁은영
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